YUK !! OLAH RAGA
Semua orang tahu, olahraga secara rutin sangat baik untuk kesehatan.
Namun banyak orang yang masih tidak mau melakukannya karena alasan
terlalu sibuk atau takut kelelahan, padahal menyediakan waktu satu atau
dua jam saja untuk berolahraga bisa memberikan Anda banyak manfaat.
Inilah 5 alasan kenapa harus rutin berolahraga :
1. Beban berat otot
erlu diketahui, semakin banyak otot yang Anda miliki, maka sistem
metabolisme dalam tubuh akan semakin baik. Maka dari itu, rajin-rajinlah
berolahraga yang tujuannya untuk membentuk berat otot Anda.
2. Meminimalisir stress
Jangan bilang berolahraga dapat menghilangkan stress, namun paling tidak
dengan berolahraga bisa meminimalisir stres. Bila kita sedang stres
karena pekerjaan atau masalah pribadi, jalan keluarnya adalah dengan
berolahraga. Karena dengan berolahraga dapat mengurangi stress dan tubuh
akan terisi oleh energy sehingga suasana hati pun menjadi lebih baik.
3. Memperkuat tulang
Banyak orang mengeluh karena mengalami tulang keropos, hal itu bisa
terjadi karena kurang berolahraga. Untuk itu, mulai sekarang rajinlah
berolahraga mengangkat beban sehingga tulang menjadi kuat dan tidak lagi
keropos.
4. Hipertensi
Tekanan darah tinggi disebabkan adanya penggumpalan dalam arteri,
penggumpalan tersebut dapat diurai hanya dengan berolahraga. Olahraga
yang rutin akan secara otomatis menjaga tekanan darah, sehingga penyakit
kardiovaskular bisa dihindari.
5. Sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh mempunyai tugas yang cukup penting dalam melawan
racun yang masuk dalam tubuh, sistem kekebalan tubuh memiliki kadar yang
sedikit karena faktor usia. Oleh karena itu, sebaiknya rajin-rajinlah
berolahraga agar tubuh tetap bisa memproduksi sistem kekebalan.
Itulah 5 alasan kenapa harus rutin berolahraga, olahraga tidak selalu
berada di tempat fitness. Ada banyak sekali pilihan dalam olahraga,
seperti jalan santai, sit up, push up, dan gerakan lainnya.
by: doktersehat.com
Semoga artikel YUK !! OLAH RAGA bermanfaat bagi Anda. Jika kamu suka dengan artikel YUK !! OLAH RAGA ini, like dan bagikan ketemanmu.
